quinta-feira, 26 de novembro de 2009

CONSEQUENCIAS DE UMA MÁ POSTURA


A má postura da coluna cervical, isto é, costas arredondadas e cabeça para frente (cifose dorsal e lordose cervical) pode ser a causa do aparecimento de cefaléia, dor no pescoço, no ombro e no braço, devido à compressão das raízes nervosas que saem da coluna cervical.
As cefaléias cervicais são queixas comuns, podendo ser sentidas de um lado só ou dos 2 lados da cabeça. Os locais da dor geralmente são: testa, fundo dos olhos, têmporas ou nuca.
Além das cefaléias cervicais, a compressão das Raízes nervosas cervicais também pode ocasionar tonturas e sensação de náuseas.
A maioria das atividades cotidianas, como as atividades domésticas, trabalhos em computador, etc, acarretam mau posicionamento de cabeça e ombros, que são mantidos em atividades por períodos prolongados, gerando o aumento da cifose dorsal e lordose cervical e, conseqüentemente, o aparecimento de dores, encurtamento muscular e perda da mobilidade.
É o caso do digitador de computador, do desenhista, da dona de casa ou do cirurgião que se mantêm em uma mesma posição executando uma atividade minuciosa com as mãos. Inicialmente, pode haver só uma tensão muscular, que no decorrer do tempo, pode levar a uma lesão articular e compressão das raízes nervosas.



ALGUNS PROCEDIMENTOS QUE PODEM LHE AJUDAR A EVITAR ESSAS CONSEQUENCIAS



A percepção da má postura - muitas pessoas não conseguem perceber que estão com a postura errada.
- A prática de exercícios de alongamento.
- Correção dos maus hábitos de movimentos.
- Melhora das condições ergonômicas tanto no trabalho, como nas atividades do lar e lazer.
- Fisioterapia, nas modalidades de alongamento das cadeiras musculares e reeducação postural.
- O uso de colar cervical na fase aguda da dor, pode auxiliar na melhora dos sintomas.

- A atividade física é de suma importancia na vida, pois o sedentarismo leva a flacidez dos músculos, os quais provocarão uma má postura consequentemente.

- Antes e após sua atividade física procurar alongar toda musculatura, pois sem o alongamento os músculos tendem com o tempo provocar dores por causa do estresse muscular.

- Procure observar sua postura quando estiver sentada, seja no transito em seu veículo, seja assistindo TV, seja lendo um livro.

- Adoto também, massagem terapeuticas, quando os músculos já sofreram muito com a má postura, e com elas podemos desmanchar pontos gatilhos que provocam dores em certos movimentos e muitas vezes sao irradiados para os membros (pernas / braços).


domingo, 1 de novembro de 2009

KARLA DE FREITAS BARROS - UMA VIDA TRANSFORMADA



KARLA DE FREITAS LEDA BARROS, personalidade forte, decidida, hoje uma mulher de Deus.



Uma passagem Bíblica que admiro muito é: " NÃO JULGUEIS PARA NAO SERES JULGADO, POIS COM A MEDIDA COM QUE JULGARES, SEREIS JULGADO " palavras de JESUS CRISTO, nosso Senhor.



Conheci Karla desde seu nascimento é claro....minha sobrinha querida, desde seu nascimento sempre fui muito apegada a ela, sua maneira alegre, seu jeito extrovertido, cativante, cuidadoso e respeitoso para comigo me aproximou muito dela....mais tarde por motivos diversos, nos distanciamos, mas no meu coraçao a mesma consideraçao...nesta semana estive em Palmas - TO, estive hospedada na casa de minha irmã Estela, mae de Karla, e ali pude testemunhar " O Milagre de Deus " pude ouvir e ver o testemunho de Karla, uma jovem que andou por caminhos tortuosos que tanto a fez sofrer..... sofrer a ela, sofrer a seus pais, irmao, avós, tios, primos, filha e tantos outros que tanto a querem bem.



Hoje tudo isso é passado, GRAÇAS A DEUS, Karla hoje é uma Missionária de Deus, que leva a palavra de Deus aos perdidos, aos desesperançados, aos viciados em drogas, aos cansados e oprimidos, hoje Karla de Freitas Leda Barros, estudante de Direito, leva a palavra de Deus, nao só na cidade de Palmas onde reside, mas onde Deus a mandar. Karla, hoje também está desenvolvendo um projeto abençoado que em breve se tornará realidade, uma CASA DE RECUPERAÇAO e ajuda a pessoas com dependencias químicas, na cidade de Palmas TO e, com ajuda de sua familia, familiares, amigos e simpatizantes dessa obra e dos que acreditam em seu trabalho como serva do DEUS ALTÍSSIMO, levando assim as BOAS NOVAS DO NOSSO SENHOR E SALVADOR JESUS CRISTO àqueles que estão necessitando de ajuda para assim também mudarem a sua história.



A DEUS TODO HONRA E TODA GLÓRIA, só ELE PODE TODAS AS COISAS. Aleluia.

Musica que fez parte da conversao de Karla, ouça no clipe abaixo:

http://www.youtube.com/watch?v=5_dZtk58NEg

Escrevi este testemunho que ele falou-me muito ao coraçao pois, conheci as duas fases da vida de Karla e atraves dele constatei que Deus realmente faz grandes MILAGRES. Lice Mary de Freitas Brito.

Aos que querem saber mais sobre o Projeto de Karla, ou saber mais sobre sua transformaçao seu email é : karlabarros4@hotmail.com

Aos leitores deste blog: " ENTREGA O TEU CAMINHO AO SENHOR CONFIA NELE E O MAIS ELE FARÁ "